Praca opiekunki osób starszych w Niemczech to ogromne wyzwanie, które wymaga cierpliwości, siły fizycznej i odporności psychicznej. Kiedy każdego dnia oddajesz swoją energię drugiemu człowiekowi, Twoja przerwa (Freizeit) jest czymś absolutnie świętym. Nawet godzina spędzona poza domem podopiecznego, na świeżym powietrzu, potrafi skutecznie „naładować baterie” i dać dystans do codziennych trosk. Saarbrücken to miasto wyjątkowe – znajdziesz tu uroczy, francuski klimat, potężne zabytki przemysłowe i mnóstwo zieleni. Wyrusz z nami na spacer po stolicy Kraju Saary, aby odkryć miejsca, w których odpoczniesz, nie wydając przy tym fortuny.
Saarbrücken to miasto kontrastów. Z jednej strony pachnie tu francuskimi rogalikami i kawą, z drugiej – widać potężną historię przemysłu węglowego i hutniczego. Jeśli masz zaledwie kilka godzin wolnego, skieruj swoje kroki do centrum. Wiele z tych miejsc zwiedzisz zupełnie za darmo.
To bez wątpienia najbardziej urokliwy punkt na mapie Saarbrücken. Plac St. Johanner Markt to tętniące życiem serce starówki, pełne zabytkowych, kolorowych kamieniczek, brukowanych uliczek i kawiarenek. To tutaj najbardziej odczujesz bliskość granicy z Francją. Wąskie uliczki odchodzące od placu kryją małe butiki i galerie.
Nie musisz siadać w drogiej restauracji, by poczuć ten klimat. Wystarczy, że kupisz kawę na wynos w pobliskiej piekarni, usiądziesz na jednej z wielu ławek lub na murku przy barokowej fontannie, zaprojektowanej przez słynnego architekta Friedricha Joachima Stengela. To idealne miejsce, by po prostu poobserwować ludzi, posłuchać gwaru i na chwilę zapomnieć o obowiązkach.
Kilkanaście minut spacerem od Rynku, po drugiej stronie rzeki Saary, znajdziesz piękny zamek. Różni się on od typowych niemieckich warowni – to jasna, barokowa budowla z nowoczesnym, szklanym środkiem. Choć wejście do niektórych muzeów wewnątrz jest płatne, spacer po pałacowym dziedzińcu i otaczających go ogrodach jest całkowicie darmowy. Z placu zamkowego roztacza się przepiękny, uspokajający widok na rzekę i miasto. Wiosną i latem ogrody toną w kwiatach, co czyni to miejsce doskonałym azylem na dłuższą chwilę z książką lub ulubioną gazetą.
Jeśli szukasz absolutnego spokoju i miejsca do zadumy, koniecznie odwiedź Ludwigskirche. Znajduje się on niedaleko zamku na placu Ludwigsplatz. To jeden z najważniejszych i najpiękniejszych barokowych kościołów ewangelickich w całych Niemczech. Kiedy wejdziesz do środka, uderzy Cię jego niezwykłe, jasne, białe wnętrze. Nie ma tu przytłaczających, ciemnych zdobień. Przestrzeń jest świetlista i czysta, co przynosi ogromną ulgę przebodźcowanemu umysłowi. Możesz tu usiąść w ławce, pomodlić się, lub po prostu posiedzieć w całkowitej ciszy, z dala od dzwoniących telefonów i domowych sprzętów medycznych.
Jeśli masz dłuższe, popołudniowe wolne, warto wybrać się tuż za miasto. Völklinger Hütte (Huta w Völklingen) to jedyna na świecie huta żelaza z czasów rewolucji przemysłowej, która zachowała się w całości. Została wpisana na listę Światowego Dziedzictwa UNESCO.
Wyobraź sobie potężne, zardzewiałe piece, plątaninę rur i wielkie kominy, które dziś są powoli przejmowane przez naturę i pnące się rośliny. Spacer specjalnymi kładkami wysoko nad ziemią robi niesamowite wrażenie. Dojedziesz tam w zaledwie kilkanaście minut pociągiem regionalnym z dworca głównego w Saarbrücken (kierunek Völklingen, stacja znajduje się tuż przy samej hucie). Wstęp na teren kompleksu jest płatny (często dla seniorów lub w wybrane dni są zniżki), ale ogrom tego miejsca wart jest każdych pieniędzy – to spacer jak po zupełnie innej planecie.
Dla opiekunki przebywającej większość dnia w zamkniętym pomieszczeniu, kontakt z naturą to najlepsze lekarstwo na stres. Saarbrücken ma w tej kwestii bardzo wiele do zaoferowania.
Bezpośrednio w centrum miasta, wzdłuż rzeki Saary, ciągną się szerokie ścieżki spacerowe. Szczególnie polecanym fragmentem jest tak zwany „Staden” – zielony park na wschodnim brzegu rzeki, pełen starych, rozłożystych drzew (m.in. platanów). Znajdziesz tu mnóstwo ławek, z których możesz obserwować przepływające barki, łódki i pływające po rzece łabędzie. Ścieżki są płaskie i utwardzone, co sprawia, że spacer nie wymaga żadnego wysiłku. W bezwietrzny dzień to najlepsze miejsce, by wystawić twarz do słońca i poczuć się jak na prawdziwym urlopie.
To duma Saarbrücken i jedno z najpiękniejszych miejsc w całym Kraju Saary. Powstał w latach 60. XX wieku jako symbol pojednania między Francją a Niemcami. To gigantyczny, zadbany park z dużym jeziorem (Deutschmühlenweiher), po którym można popływać rowerem wodnym. DFG to miejsce magiczne – znajdziesz tam ogród różany, „Dolinę Kwiatów”, ciche alejki i kawiarnie. Nad parkiem kursuje też mała kolejka linowa, z której można podziwiać okolicę.
Wstęp do parku jest darmowy (płaci się tylko za atrakcje typu kolejka czy rowery wodne). Aby tu dojechać z centrum, najlepiej wsiąść w autobus komunikacji miejskiej (np. linie 123, 126), które dojeżdżają wprost pod bramy ogrodu. To idealne miejsce na dwugodzinną przerwę w pracy.
Rozsądne gospodarowanie ograniczonym czasem to podstawa udanego wyjścia. Zobacz, jak sprawnie poruszać się po mieście i gdzie zrobić zakupy bez przepłacania.
Komunikacja miejska w Saarbrücken jest dobrze zorganizowana. Najważniejszym środkiem transportu jest Saarbahn (linia S1) – nowoczesny tramwaj, który przecina całe miasto i dojeżdża nawet do sąsiedniej Francji.
Oprócz tego po mieście kursuje gęsta sieć autobusów. Jeśli planujesz przejechać tylko 2-3 przystanki w obrębie centrum, zapytaj kierowcę lub w automacie biletowym wybierz Kurzstreckenticket (bilet na krótki dystans) – jest on znacznie tańszy niż standardowy bilet jednorazowy. Jeśli masz zamiar więcej jeździć w trakcie swojego wolnego dnia, opłaca się kupić Tageskarte (bilet całodniowy). Rozkłady jazdy i połączenia najwygodniej sprawdzić w darmowej aplikacji na telefon saarVV App lub na mapach Google.
Główną arterią handlową Saarbrücken jest Bahnhofstraße – długa, wyłączona z ruchu kołowego ulica ciągnąca się od placu St. Johanner Markt aż do Dworca Głównego (Hauptbahnhof). Znajdziesz tu wszystkie popularne sieciówki odzieżowe (w tym często lubiany za niskie ceny Primark czy TK Maxx), a także drogerie DM i Rossmann, w których kupisz kosmetyki w dobrych cenach.
Bezpośrednio przy Dworcu Głównym mieści się duża galeria handlowa Europa-Galerie. To świetne miejsce na ucieczkę w razie deszczu. Na najniższym poziomie galerii oraz wzdłuż Bahnhofstraße znajduje się wiele piekarni (np. tradycyjna sieć Barbarossa) oraz budek z jedzeniem, gdzie za kilka euro kupisz ciepłą przekąskę – kawałek pizzy, sałatkę czy niemiecką kiełbasę (Bratwurst).
Jeśli masz ochotę na polskie smaki i domowe wędliny, w większych niemieckich miastach często ratunkiem są sklepy sieci Mix Markt. Znajdziesz w nich produkty z Europy Wschodniej – polski twaróg, kaszę gryczaną, znajome słodycze, a nawet ogórki kiszone, co potrafi być świetnym lekarstwem na tęsknotę za domem.
Niekiedy umowa lub obowiązki wymagają, aby wyjść na spacer razem z podopiecznym. Jeśli Twój senior porusza się na wózku inwalidzkim lub z balkonikiem (Rollatorem), Saarbrücken jest do tego świetnie przygotowane.
1. Nabrzeża rzeki Saary (Staden): Wspomniany wcześniej deptak nad rzeką jest całkowicie pozbawiony schodów. Ścieżki są szerokie, wyasfaltowane, a odległości między ławkami na tyle krótkie, że w każdej chwili można się zatrzymać na odpoczynek. Jest to bezpieczna i bardzo relaksująca trasa.
2. Ogród Francusko-Niemiecki (DFG): Zdecydowana większość szerokich alejek wokół jeziora w tym parku jest dostosowana do wózków inwalidzkich. Dostępne są tam również czyste toalety dla osób z niepełnosprawnościami. Spacer w otoczeniu kwiatów, z możliwością zjedzenia lodów w parkowej kawiarni, z pewnością poprawi humor zarówno Tobie, jak i seniorowi.
Codzienna opieka to także dotrzymywanie towarzystwa. O czym porozmawiać z seniorem przy popołudniowej kawie i kawałku ciasta? Niemcy uwielbiają rozmawiać o swoim regionie. Oto kilka faktów o Kraju Saary, które świetnie sprawdzą się jako temat do pogawędki:
* „Hauptsach’ gudd gess!” – To absolutnie najważniejsze powiedzenie w tym regionie, co oznacza w dialekcie: „Najważniejsze to dobrze zjeść!”. Mieszkańcy Saarlandu znani są ze swojej gościnności i miłości do dobrego, sycącego jedzenia.
* Francuskie wpływy – Kraj Saary na przestrzeni ostatnich 200 lat przechodził z rąk do rąk (niemieckich i francuskich) aż osiem razy! Dopiero w 1955 roku mieszkańcy w referendum ostatecznie zdecydowali o dołączeniu do Republiki Federalnej Niemiec. Dlatego też do dziś wielu mieszkańców płynnie mówi tu po francusku.
* Kulinarna duma: Dibbelabbes – Zapytaj swojego podopiecznego, czy lubi „Dibbelabbes”. To tradycyjna regionalna potrawa, bardzo przypominająca naszą babkę ziemniaczaną, przygotowywana z tartych ziemniaków, pora i boczku, często podawana z musem jabłkowym. Wywołanie tego tematu z pewnością wywoła uśmiech na twarzy seniora.
Zanim zamkniesz za sobą drzwi domu podopiecznego i wyruszysz na zasłużony odpoczynek, upewnij się, że masz ze sobą wszystko, co ułatwi Ci relaks.
* Wygodne obuwie to podstawa: Nawet jeśli zamierzasz tylko usiąść na ławce w parku, drogi w Saarbrücken potrafią być wybrukowane (szczególnie wokół St. Johanner Markt). Zrezygnuj z obcasów na rzecz sprawdzonych butów sportowych.
* Pamiętaj o naładowanym telefonie: Telefon posłuży Ci nie tylko do zrobienia pięknych zdjęć w ogrodach zamkowych, ale też ułatwi powrót. Zainstaluj sobie aplikację Google Maps, która pokaże Ci dokładną drogę do domu i przystanki autobusowe.
* Wrzuć do torebki butelkę wody i drobną przekąskę: Kiedy jesteś zmęczona, poziom cukru może szybko spaść. Woda i batonik, orzechy czy jabłko uratują Cię, zanim znajdziesz niedrogą piekarnię.
* Zabierz mały parasol lub kurtkę przeciwdeszczową: Pogoda w dolinie Saary bywa kapryśna. Nawet przy słonecznym poranku popołudniem może zaskoczyć Cię krótki, przelotny deszcz.
* Lokalizuj darmowe toalety: W Niemczech publiczne toalety często są płatne (ok. 50 centów). Jeśli chcesz zaoszczędzić, pamiętaj, że darmowe i czyste toalety znajdziesz zawsze w galerii Europa-Galerie, w dużych domach towarowych na wyższych piętrach oraz na terenie stacji benzynowych (choć tam różnie bywa z opłatami).
Droga Opiekunko, Drogi Opiekunie – Twoja praca wymaga wielkiego serca i niezwykłego poświęcenia. Pamiętaj jednak, że aby móc pomagać innym, sama musisz mieć na to siłę. Nie miej wyrzutów sumienia, że zostawiasz na chwilę swoje obowiązki. Regularne wychodzenie z domu, dotlenienie organizmu spacerem wzdłuż Saary czy wypicie kawy na starówce w Saarbrücken to Twój czas na regenerację, z którego masz pełne prawo, a wręcz obowiązek korzystać!
O autorze
Tworzymy treści dla opiekunek osób starszych pracujących w Niemczech. Publikujemy artykuły o chorobach podopiecznych i opiece nad seniorem, przepisy kulinarne dostosowane do pracy za granicą, materiały do nauki języka niemieckiego, informacje o kulturze i życiu w Niemczech oraz artykuły partnerów branżowych. Naszym celem jest wspieranie opiekunek na co dzień — zarówno w pracy, jak i poza nią.
LinkedInOpieka nad osobą z demencją lub chorobą Alzheimera to przede wszystkim wyzwanie komunikacyjne. Podopieczny stopniowo traci pamięć, orientację w czasie […]
CZYTAJ DALEJPraca opiekunki osób starszych w Niemczech to ogromne wyzwanie, które wymaga cierpliwości, siły fizycznej i odporności psychicznej. Kiedy każdego dnia […]
CZYTAJ DALEJDla opiekunki osób starszych podróż nie jest dodatkiem do pracy — jest jej stałym rytmem. Co kilka tygodni ta sama […]
CZYTAJ DALEJ