Każdy dzień w pracy opiekunki to nie lada wyzwanie, wymagające morza cierpliwości, siły fizycznej i ogromnej empatii. Kiedy w końcu nadchodzi ten upragniony moment, czyli Twoja przerwa (Freizeit), najważniejsze to zrobić coś tylko dla siebie. Nawet krótki, godzinny spacer pozwala przewietrzyć głowę, odciąć się od obowiązków domowych i naładować wewnętrzne baterie. Jeśli pracujesz w Augsburgu lub jego okolicach, masz ogromne szczęście. To jedno z najstarszych i najpiękniejszych miast w Niemczech, założone jeszcze przez Rzymian, a w epoce renesansu ukształtowane przez potężną i obrzydliwie bogatą rodzinę Fuggerów. Pozwól, że poprowadzę Cię przez urokliwe uliczki tego miasta i podpowiem, jak spędzić tu czas z korzyścią dla ciała, ducha i portfela.
Augsburg to miasto, które zachwyca historycznym rozmachem, ale jednocześnie nie przytłacza swoimi rozmiarami. Większość najważniejszych punktów znajduje się w bliskiej odległości od siebie, co jest idealnym rozwiązaniem, jeśli nie masz zbyt wiele czasu i polegasz głównie na własnych nogach.
Będąc w Augsburgu, nie możesz pominąć tego miejsca. To absolutny unikat na skalę światową. Fuggerei to „miasto w mieście”, założone w 1521 roku przez Jakoba Fuggera, zwanego Bogatym – człowieka, który w tamtych czasach dorobił się majątku o wartości dzisiejszych setek miliardów dolarów. Zbudował to osiedle dla zubożałych mieszkańców miasta. Co ciekawe, czynsz do dziś wynosi tam równowartość jednego reńskiego guldena, czyli zaledwie 0,88 euro rocznie!
Znajdziesz to miejsce przy placu Fuggerei 56. Nawet jeśli nie chcesz kupować biletu wstępu (który kosztuje około 8 euro), warto przespacerować się wzdłuż malowniczych murów osiedla. Jeśli jednak zdecydujesz się wejść do środka, poczujesz niesamowity spokój. Uliczki są tam wąskie, domy porośnięte winobluszczem, a na placach panuje cisza. To wspaniałe miejsce, by na chwilę usiąść i przenieść się myślami w zupełnie inną epokę.
Zaledwie 10 minut spacerem od Fuggerei znajduje się serce miasta – Rathausplatz (Plac Ratuszowy). Zobaczysz tu monumentalny renesansowy ratusz (Augsburger Rathaus) oraz wysoką na 70 metrów wieżę Perlachturm. To idealne miejsce, by po prostu stanąć i poczuć tętno miasta. Znajdziesz tu mnóstwo ławeczek i schodków, na których można przysiąść za darmo z własną kawą w termosie lub kanapką. Jeśli masz kilka euro w kieszeni, możesz wejść do ratusza, by zobaczyć słynną Złotą Salę (Goldener Saal) – jej zdobienia i przepych dosłownie zapierają dech w piersiach i dają poczucie obcowania z wielką sztuką.
Dla wielu opiekunek kościoły to nie tylko miejsca kultu, ale przede wszystkim oazy ciszy, w których można odpocząć od ciągłego mówienia i bycia „na zawołanie” seniora. Katedra przy Frauentorstraße to budowla majestatyczna i surowa z zewnątrz, ale kryjąca niesamowity spokój wewnątrz. Wstęp jest bezpłatny. W upalne, letnie dni grube mury katedry dają przyjemny chłód, a w chłodniejsze miesiące można tu po prostu usiąść w ławce, popatrzeć na jedne z najstarszych na świecie witraży i po prostu pobyć w ciszy ze swoimi myślami.
Praca w opiece często wiąże się z przebywaniem przez większość dnia w zamkniętych pomieszczeniach. Dlatego tak ważne jest, aby podczas przerwy dotlenić organizm i spojrzeć na zieleń, co udowodniono, że obniża poziom stresu. Augsburg to bardzo zielone miasto, w którym woda i parki grają główną rolę.
To zdecydowanie jedno z najlepszych miejsc na mapie Augsburga na samotny, regenerujący odpoczynek. Hofgarten to dawny ogród biskupi, który znajduje się tuż obok Katedry (wejście od strony Fronhof). Ogród jest ogrodzony i zamykany na noc, a w ciągu dnia obowiązuje w nim zakaz wprowadzania psów i jazdy na rowerze. Co to oznacza dla Ciebie? Gwarancję absolutnej ciszy. Znajdziesz tu piękne alejki, fontanny, mnóstwo darmowych ławek w cieniu starych drzew oraz urocze rabaty kwiatowe. Możesz wziąć ze sobą książkę, gazety lub po prostu zamknąć oczy i wsłuchać się w śpiew ptaków. To miejsce, w którym czas płynie wolniej.
Czy wiesz, że system zarządzania wodą w Augsburgu został wpisany na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO? Miasto jest poprzecinane dziesiątkami małych kanałów. Najlepszym sposobem na darmowy, relaksujący spacer jest przechadzka po starym mieście (tzw. Altstadt), wzdłuż uliczek takich jak Vorderer Lech czy Hinterer Lech. Szum płynącej bystrze wody działa niezwykle kojąco na układ nerwowy. Znajdziesz tu małe mostki, urocze zaułki i kamienice wyciągnięte wprost z bajki. Spacer wzdłuż kanałów to wspaniała forma medytacji w ruchu.
Jeśli dysponujesz nieco dłuższym czasem wolnym, na przykład wolnym popołudniem w weekend, i nie przeszkadza Ci wydatek około 3,50 euro, wybierz się do Ogrodu Botanicznego przy Dr.-Ziegenspeck-Weg. Dojedziesz tam wygodnie autobusem linii 32. To ogromny teren pełen różnorodnej roślinności. Szczególnie warty polecenia jest Ogród Japoński – zaprojektowany tak, aby sprzyjać wyciszeniu i refleksji. To wspaniała odskocznia od codziennej rutyny i widoku wózka inwalidzkiego czy leków.
Jako opiekunka na pewno cenisz sobie praktyczne i budżetowe rozwiązania. Poruszanie się po obcym mieście bywa stresujące, ale w Augsburgu władze zadbały o to, by ułatwić życie mieszkańcom.
Augsburg dysponuje świetną siecią tramwajów i autobusów (zarządzaną przez firmę AVV). Ale oto najlepsza wiadomość: w samym centrum Augsburga obowiązuje tak zwana „City-Zone”, po której możesz podróżować tramwajami i autobusami zupełnie za darmo! Strefa ta obejmuje przystanki wokół Rathausplatz, Moritzplatz, Königsplatz aż po Hauptbahnhof (Dworzec Główny). Nie musisz kupować biletu, żeby podjechać jeden czy dwa przystanki w tej strefie, gdy bolą Cię nogi. Jeśli musisz wyjechać poza centrum, warto zainwestować w bilet wieloprzejazdowy (Streifenkarte) lub jednorazowy bilet krótkiego dystansu (Kurzstrecke), jeśli jedziesz tylko do czterech przystanków dalej. Bilety kupisz bez problemu w automatach w tramwajach i na większych przystankach (menu jest często dostępne również w języku polskim lub angielskim).
Jeśli podczas spaceru zgłodniejesz, omiń drogie restauracje na głównej ulicy. Skieruj swoje kroki na Stadtmarkt (Rynek Miejski), do którego wejdziesz od ulicy Annastraße lub Fuggerplatz. To zadaszone i otwarte targowisko, podzielone na kilka hal (np. halę mięsną, warzywną). W tzw. Viktualienhalle znajdziesz mnóstwo małych stoisk serwujących pyszne, ciepłe posiłki za kilka euro. Możesz zjeść tradycyjną bawarską kiełbaskę (Bratwurst) z bułką, kawałek świeżej pizzy lub miskę ciepłej zupy. To miejsce gwarno, pachnąco i bardzo swojsko.
Główną ulicą handlową jest Annastraße, gdzie znajdziesz popularne, niedrogie sieciówki, kawiarnie i drogerie (jak Müller czy dm), idealne na szybkie uzupełnienie kosmetyków. Jeśli natomiast stęsknisz się za smakami z ojczyzny – twarogiem, polskimi wędlinami czy ptasim mleczkiem – w Augsburgu funkcjonuje kilka sklepów z produktami z Europy Wschodniej, np. sieć Mix Markt (znajdziesz jeden z nich w dzielnicy Oberhausen przy Donauwörther Str.). W samym centrum bez problemu zrobisz też tanie zakupy spożywcze w dyskontach takich jak Norma czy Netto, które często kryją się w bocznych uliczkach od głównych placów.
Czasami zależy nam na tym, by przełamać domową rutynę i zabrać podopiecznego na spacer, który będzie przyjemny dla obu stron. Nie każdy teren w Niemczech się do tego nadaje ze względu na bariery architektoniczne, ale Augsburg pod tym względem oferuje kilka wspaniałych rozwiązań.
Nazywana jedną z najpiękniejszych ulic w południowych Niemczech. Maximilianstraße jest szeroka, wyłączona z intensywnego ruchu kołowego i co najważniejsze – płaska. Prowadzenie wózka inwalidzkiego lub spacer pod rękę z seniorem wyposażonym w rollator jest tu bardzo wygodny. Po drodze miniecie wspaniałe fontanny, kamienice o kolorowych fasadach i Pałac Schaezlera (Schaezlerpalais). Możecie tu usiąść w jednej z licznych kawiarni (wiele z nich ma łatwy dostęp dla wózków) i zamówić po kawałku ciasta, podziwiając życie toczące się na ulicy.
Jeśli Twój senior ma samochód lub macie łatwy dojazd autobusem (np. linią 29), wybierzcie się nad jezioro Kuhsee w dzielnicy Hochzoll. To ulubione miejsce rekreacyjne mieszkańców. Wokół jeziora prowadzą szerokie, płaskie i utwardzone alejki, idealne dla osób o ograniczonej mobilności. Na miejscu są ławki, łagodne zejścia do wody, a latem czynne są budki z lodami i kawą. Wymarzone miejsce na spokojne popołudnie poza czterema ścianami domu.
Opieka nad seniorem to także dotrzymywanie mu towarzystwa i rozmowy. Niemieccy seniorzy uwielbiają rozmawiać o swoim regionie. Oto kilka ciekawostek, którymi możesz zabłysnąć podczas wspólnej kawy:
* Ojciec Mozarta pochodził stąd: Wszyscy wiedzą, że Wolfgang Amadeus Mozart urodził się w Salzburgu, ale jego ojciec, Leopold Mozart, przyszedł na świat właśnie w Augsburgu! W mieście znajduje się nawet jego dom rodzinny (Mozarthaus).
* Augsburger Puppenkiste: To słynny na całe Niemcy teatr marionetek. Twój senior z pewnością pamięta z telewizji w latach 60. i 70. postacie z tego teatru. Wspomnienie o „Kiste” (skrzynce) na pewno wywoła uśmiech i falę wspomnień u Twojego podopiecznego.
* Słodki smak Augsburga – Zwetschgendatschi: Pod tą trudną do wymówienia nazwą kryje się tradycyjne augsburskie ciasto ze śliwkami (rodzaj cienkiego ciasta kruchego lub drożdżowego gęsto obłożonego połówkami śliwek). Mieszkańcy miasta tak bardzo je kochają, że bywają nazywani „Datschiburgerami”. Jeśli zobaczysz je w piekarni – koniecznie kup kawałek dla siebie i seniora!
Zanim zatrzaśniesz za sobą drzwi domu podopiecznego i wyruszysz na zasłużony relaks, upewnij się, że jesteś dobrze przygotowana. Dobra organizacja to podstawa, by uniknąć niepotrzebnego stresu.
* Załóż wygodne buty: Centrum Augsburga to w dużej mierze stara kostka brukowa. Zapomnij o obcasach czy cienkich balerinach. Postaw na sprawdzone adidasy z grubszą podeszwą, które zamortyzują twarde podłoże.
* Sprawdź aplikację DB Navigator lub AVV: Ściągnij sobie na telefon aplikację do komunikacji miejskiej. Dzięki niej w kilka sekund sprawdzisz, o której odjeżdża Twój tramwaj i czy nie ma opóźnień. Pomoże Ci to wrócić do seniora punktualnie.
* Zadbaj o naładowany telefon: Będąc w obcym mieście, smartfon to Twoja mapa, aparat fotograficzny i kontakt ze światem. Jeśli masz starszy telefon, wrzuć do torebki mały powerbank.
* Weź butelkę wody i drobną gotówkę: Choć w Niemczech coraz częściej można płacić kartą, na targu (Stadtmarkt) czy w małych piekarniach często króluje bilon. Miej przy sobie kilka monet o nominale 1 i 2 euro na szybką kawę, publiczną toaletę lub zakup pocztówki.
* Pamiętaj o warstwowym ubiorze: Pogoda w Bawarii potrafi być kapryśna. Lekki szal, który w razie chłodu zarzucisz na ramiona lub którym osłonisz się od słońca siedząc na ławce w Hofgarten, to zawsze dobry pomysł.
Czas wolny to Twoje święte prawo, a nie przywilej. Opieka nad drugim człowiekiem to wyczerpująca misja, dlatego nie miej wyrzutów sumienia, że zostawiasz seniora i wychodzisz „tylko na spacer”. Odkrywanie takich perełek jak Augsburg to inwestycja w Twoje własne samopoczucie. Wypoczęta i zrelaksowana wrócisz do swoich obowiązków z nową energią i uśmiechem, na czym skorzysta zarówno Twój podopieczny, jak i Ty sama. Ubierz wygodne buty, weź głęboki oddech i ruszaj odkrywać to niezwykłe miasto!
Wilgotne ciasto z dyni to jeden z tych wypieków, które ratują dzień, gdy senior ma mniejszy apetyt, a Ty chcesz podać coś miękkiego, aromatycznego i łatwego do zjedzenia. Dynia daje […]
CZYTAJ DALEJPogorszenie pamięci, rozkojarzenie czy trudność ze skupieniem to częste problemy w starszym wieku, ale także w codziennym życiu opiekunki, która działa w pośpiechu, niewyspana i pod presją. Dobrze dobrany suplement […]
CZYTAJ DALEJRefluks u seniorów to częsta dolegliwość, która potrafi bardzo utrudnić codzienne funkcjonowanie. Pieczenie za mostkiem, cofanie treści żołądkowej do przełyku, kaszel po jedzeniu czy chrypka bywają mylone ze „zwykłą niestrawnością”, […]
CZYTAJ DALEJ