Senior i artretyzm. Ta choroba to nic innego jak zwyrodnienie stawów. Głównym objawem jest przede wszystkim ból stawów, który skutecznie potrafi obniżyć jakość życia. Jak zahamować rozwój choroby? Jak zniwelować ból stawów?

Oto 5 skutecznych sposobów, które pomogą seniorowi chorującemu na artretyzm:

1. Odpowiednia dieta

Jedną z przyczyn artretyzmu jest nadwaga i otyłość, dlatego koniecznym jest tutaj zachowanie umiaru w jedzeniu i piciu, a do tego zbilansowana dieta. Spożywane produkty powinny być jak najmniej przetworzone. Należy unikać chleba pszennego (te sklepowe są pełne ulepszaczy), wędlin (mnóstwo konserwantów), mięsa (z nieznanego źródła mogą być nafaszerowane antybiotykami), a także używek (papierosy, kawa, słodycze). Dieta powinna być bogata w warzywa i owoce. Należy jeść dużo orzechów, kasz, nasion, ryb. Warto stosować również zioła takie jak: bazylia, cząber, imbir, kurkuma, anyż.

2. Aktywność fizyczna

Senior chorujący na artretyzm w swój codzienny plan dnia powinien wpisać ćwiczenia. Na początku wykonywane pod okiem rehabilitanta, z czasem samodzielnie. Ćwiczenia zrelaksują mięśnie otaczające zniszczone stawy. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń z pewnością przyniesie ulgę.

3. Masaż

Wykonany samodzielnie lub przez wyszkolonego terapeutę poprawi krążenie krwi, a ponadto zmniejszy obrzęk i złagodzi ból. Masaż ma również duży wpływ na minimalizację stresu, dzięki czemu jest naturalnym środkiem przeciwbólowym.

4. Glukozamina

To substancja będąca łatwo dostępna na rynku, odpowiedzialna za odbudowę zniszczonej struktury chrząstki stawowej. Jej regularne przyjmowanie z pewnością pomoże prawidłowo funkcjonować stawom. Nie należy obawiać się glukozaminy, gdyż jest to naturalny budulec wchodzący w skład chrząstki. Z reguły dostępna jest w tabletkach.

5. Eukaliptus

Na bóle stawów skuteczny będzie eukaliptus. Przez seniorów chorujących na artretyzm stosowane są olejki eukaliptusowe bądź maści. Wystarczy posmarować bolące miejsce, a za kilka minut będzie można poczuć wyraźną ulgę.