Praca jako opiekunka osoby starszej związana jest ze spędzaniem dużej ilości czasu z podopiecznym. Mieszkając w jego domu, często możesz nie mieć czasu dla siebie. Jak to się dzieje, skoro nie jesteś opiekunką 24 godziny na dobę? Koniecznie przeczytaj, jak znaleźć czas wolny!

Opiekunka seniora – praca 24/7 ?

Zaczynając pracę jako opiekunka z pewnością zderzysz się z rzeczywistością i zobaczysz, jak trudno oddzielić pracę i czas wolny mieszkając w domu razem z podopiecznym. Mieszkając z seniorem pod jednym dachem bardzo często można nie zaznaczyć wyraźnych granic, kiedy pracujesz, a kiedy masz czas dla siebie. Jeśli nie określa tego Twoja umowa, to z pewnością warto o tym porozmawiać z rodziną i seniorem zaraz po przyjeździe. Ustalcie wtedy dokładny plan dnia, pomówcie o swoich wyobrażeniach. Warto również podzielić czas tak, aby każdy był usatysfakcjonowany. Jeśli ktoś z rodziny może przyjechać wieczorem, np. na 2 godziny, to ustalcie, że właśnie wtedy będziesz miała czas wolny. Warto również uzgodnić, że będzie to czas, który będziesz mogła spędzić również poza domem. Jeśli takie zasady określicie na początku współpracy, z pewnością będzie łatwiej w późniejszych etapach pracy.

A co jeśli mimo zasad, nie masz czasu wolnego?

Zastanów się, jak wygląda Twój standardowy dzień. Warto realizować swoje obowiązki domowe o stałych porach i w z góry ustalone dni. Np. w poniedziałek – zakupy, wtorek – pranie, środa – sprzątanie domu itp. Taki harmonogram zapewni Ci utrzymanie wszystkiego w ryzach, a także umożliwi zaplanowanie czynności w poszczególnych porach dnia. Brak czasu często może wynikać również z nieregularnych posiłków. Zadbaj o to, aby przygotowanie i ich wspólne spożywanie było zawsze o konkretnych porach. Ugotuj obiad na kilka dni. Nie musicie zjeść go dzień po dniu. Zawsze można wydzielić porcje i zamrozić. Rozplanuj również czas wolny seniora w taki sposób, że w tym czasie będziesz miała także chwilę dla siebie. Senior lubi oglądać telewizję? Poczytaj w tym czasie książkę. A może lubi rozwiązywać krzyżówki? Zadbaj by robił to na tarasie, w czasie gdy Ty będziesz pielęgnowała ogród. W piątki spotyka się z innymi seniorami w klubie seniora? Znajdź w pobliżu przytulną kawiarenkę i delektuj się tam pyszną kawą.

Zdarza się również, że Twój podopieczny jest na tyle chory lub absorbujący, że nie można zostawić go na dłużej? Jeżeli musisz opiekować się seniorem cały dzień, nawet wykonując takie obowiązki jak gotowanie czy pranie, to będziesz z pewnością obciążona. Rodzina podopiecznego powinna Ci pomóc i zaopiekować się na min. 2 h dziennie seniorem. Jeżeli nie są w stanie zrobić tego w tygodniu to powinni zmienić Cię na weekend. Jeżeli nie możesz dogadać się w tej sprawie z rodziną interweniuj u swojej agencji pracy. Jeżeli nie uda się zorganizować czasu wolnego dla Ciebie to powinnaś otrzymać od rodziny dodatkowe pieniądze.

Czas wolny to możliwość regeneracji sił i odpoczynku zarówno fizycznego jak i psychicznego dla Opiekunki, w końcu Twoje zdrowie i samopoczucie wpływa na to jak wykonujesz swoje obowiązki.