Praca opiekunki osób starszych za granicą jest wyzwaniem samym w sobie. Codzienne zajęcia, odpowiedzialność za zdrowie i dobro swojego podopiecznego, a także brak bliskich i znajomych w nowym środowisku mogą sprawić, że tęsknota za domem staje się trudnym doświadczeniem. Opiekunki często mają ograniczony czas wolny dla siebie, niemniej jednak, istnieje wiele praktycznych sposobów, które mogą pomóc im radzić sobie z tęsknotą i utrzymać dobre samopoczucie.

Poniżej przedstawiam kilka wskazówek, które mogą okazać się pomocne:

1.Stwórz przytulne miejsce dla siebie: Mimo, że mieszkasz w domu podopiecznego, warto wydzielić sobie przestrzeń, w której będziesz mogła oderwać się od codziennych obowiązków. Może to być mały kącik z ulubionymi przedmiotami, zdjęciami bliskich czy książkami. Warto stworzyć miejsce, w którym możesz zrelaksować się i poczuć trochę jak w domu.

2.Utrzymuj kontakt z bliskimi: Dzięki dzisiejszym technologiom komunikacyjnym możesz pozostać w stałym kontakcie ze swoimi bliskimi, nawet będąc daleko od domu. Korzystaj z telefonów, komputerów, aplikacji do wideorozmów, aby rozmawiać z rodziną i przyjaciółmi. Codzienny kontakt i dzielenie się swoimi przeżyciami pomaga zmniejszyć poczucie izolacji i tęsknoty.

3.Znajdź wsparcie w lokalnej społeczności: Spróbuj nawiązać kontakty z innymi opiekunkami osób starszych pracującymi w okolicy. Możecie się spotkać, porozmawiać o swoich doświadczeniach i znaleźć wsparcie u osób, które rozumieją, czego doświadczasz. Bycie częścią społeczności może pomóc poczuć się mniej samotnie i zaakceptować nowe środowisko.

4.Czerp radość z małych rzeczy: W trudnych chwilach, gdy tęsknota staje się przytłaczająca, ważne jest, aby zatrzymać się na chwilę i docenić małe przyjemności. Może to być spacer w pięknym parku czy po okolicy, zapach ulubionego jedzenia, dobra książka lub ulubiona muzyka. Uwolnij chwilę na cieszenie się małymi przyjemnościami, które mogą poprawić nastrój i przypomnieć o pięknych stronach życia.

5.Znajdź zainteresowania i hobby: Wykorzystaj czas wolny, jaki masz do dyspozycji, aby rozwijać swoje zainteresowania i pasje. Może to być nauka nowego języka, malowanie, czytanie, pisanie lub jakakolwiek inna aktywność, która sprawia Ci przyjemność. Poszukiwanie nowych pasji może nie tylko odwrócić uwagę od tęsknoty, ale także pozwoli Ci odkryć nowe umiejętności i rozwijać się jako osoba.

6.Dbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne: Jako opiekunka osób starszych, musisz zadbać o swoje zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Regularne ćwiczenia fizyczne, dobre odżywianie i odpowiednia ilość snu są kluczowe dla utrzymania dobrego samopoczucia.

7.Poznawaj nowe miejsca: Pracując za granicą, masz szansę poznać nowe kultury, tradycje i zwiedzić interesujące miejsca. Staraj się korzystać z wolnego czasu, aby odkrywać atrakcje turystyczne w okolicy, zapoznać się z lokalnymi obyczajami i smakami. Możesz również planować krótkie wypady w pobliskie miejsca, które chciałabyś odwiedzić. Poznanie nowych miejsc może dostarczyć Ci radości i odkryć zupełnie nowe perspektywy.

8.Przyjmij tęsknotę jako część doświadczenia: Tęsknota za domem jest naturalnym uczuciem, szczególnie gdy jesteśmy daleko od rodziny i przyjaciół. Ważne jest, aby zaakceptować to uczucie i nie odczuwać winy z jego powodu. Przyjmij tęsknotę jako część swojego doświadczenia i pozwól sobie na przeżywanie różnych emocji. To normalne, że czasami będziesz tęsknić i to w porządku.

Praca opiekunki osób starszych za granicą to wyzwanie, które wymaga zarówno fizycznego, jak i emocjonalnego wysiłku. Ważne jest, aby pamiętać, że możesz sobie radzić z tęsknotą za domem, korzystając z różnych praktycznych strategii i znajdując wsparcie wokół siebie. Dążenie do utrzymania równowagi między pracą a życiem prywatnym, pielęgnowanie relacji z bliskimi i dbanie o swoje zdrowie są kluczowymi elementami, które pomogą Ci przejść przez ten okres oddalenia od domu.

A jak Ty radzisz sobie z tęsknotą za domem?