Wraz z upływem lat, metabolizm seniora spowalnia. Aby zachować zdrowie, dobrą kondycję i samopoczucie należy zadbać, aby dieta była bogata w składniki odżywcze. Czy dodatkowo, warto wspierać ją suplementacją? Jakich suplementy diety dla seniora opiekunka powinna wprowadzić do jego diety?

Suplementy diety – czy są korzystne dla zdrowia?

Jeśli wraz z seniorem oglądasz telewizję, to nierzadko z pewnością dostrzegacie reklamy dla seniorów dotyczące konkretnych suplementów. Często prezentowane są jako idealny podarunek dla osoby starszej, który zapewni jej zdrowie na lata. Czy tak faktycznie jest? Należy podkreślić, że suplementacja jest korzystna dla seniora tylko wtedy, gdy jest zdrowy, a jego kondycja dobra. Suplementy służą wspomaganiu zdrowego organizmu, a nie leczeniu. Dlatego o suplementach diety seniora powinien każdorazowo decydować lekarz – nie powinny być wybierane samodzielnie. Warto pamiętać, że seniorzy często chorują na choroby przewlekłe tzn. biorą już inne leki, które nie zawsze mogą łączyć się z konkretnym suplementem. Należy być bardzo ostrożnym, gdyż nawet środek mający w składzie tylko zioła może mieć wpływ na przyjmowane medykamenty i zaburzać pracę organizmu. Jeśli jednak senior zdrowo się odżywia i jest aktywny fizycznie może porozmawiać z lekarzem o odpowiedniej suplementacji, która wspomoże jego organizm i da świetne efekty.

Suplementy diety dla seniora

W diecie seniora może brakować witamin i minerałów. Spożywana przez nas żywność często pozostawia wiele do życzenia, dlatego też można zdecydować się na suplementację witamin:

• C – zwalcza wolne rodniki, dba o odporność seniora
• A – korzystnie wpływa na wzrok
• D – zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mięśni, dba o zdrowe kości

Biorąc pod uwagę minerały, to w starszych osób w szczególności należy zwrócić uwagę na:

• magnez – pomaga w regeneracji kości, wspomaga pracę serca
• wapń – zapobiega osteoporozie
• potas – reguluje ciśnienie, pracę nerek, dotlenia mózg
• żelazo – prawidłowe krążenie, produkcja energii