Gdy nastają pierwsze słoneczne dni i wszystko budzi się do życia, teoretycznie powinniśmy mieć mnóstwo energii. Po długiej zimie z entuzjazmem wkraczamy w nową porę roku. Co w przypadku, gdy brakuje energii? Potrzebna nam wiosenna motywacja. Jak zmotywować siebie i seniora do działania na wiosnę?
Zima to okres, gdy więcej czasu spędza się w domu niż na świeżym powietrzu. Bardzo często opiekunki rezygnują nawet ze spacerów (niesłusznie!) w obawie przed przeziębieniem, grypą, czy upadkiem. Brak aktywności na świeżym powietrzu sprawia, że organizm jest rozleniwiony, a człowiek senny i bez energii. U większości taki stan rzeczy zmienia się wraz z nastaniem wiosny. Pierwsze promienie słońca, budząca się do życia przyroda, wszystko to sprawia, że mamy więcej energii i radości z życia. Jednak nie u wszystkich tak to wygląda…
Warto podkreślić, że podstawą zmotywowania do działania na wiosnę jest zmiana nawyków. U podstaw leżą wypracowane, rutynowe czynności wykonywane przez całą zimę. To one są przyczyną braku energii do działania. Dlatego też wraz z nastaniem słonecznych dni warto wypracować nowy plan dnia. Zacznijcie powoli, małymi krokami np. od wprowadzania aktywności na świeżym powietrzu. Stopniowo wydłużajcie czas i zwiększajcie ilość aktywności poza domem. Kolejnym elementem, który ułatwi zmotywowanie zarówno opiekunki, jak i seniora do działania na wiosnę jest zmiana diety. Zadbajcie o to, aby na waszych talerzach gościły produkty sezonowe. Wiosną nie może zabraknąć nowalijek, zielonych warzyw, kiełków. Warto pamiętać także o zażegnaniu rutyny. Znajdź jedną aktywność, która będzie takim stałym punktem w tygodniu, np. wyjście do teatru. Warto pomyśleć także o aktywnościach, których nie można było wykonywać zimą, np. prace w ogrodzie, piesze wędrówki po lesie, jazda rowerem.
Wiosna jest piękną porą roku. Wykorzystaj ten czas na aktywność i zmianę diety. Będzie to z pewnością przydatne zarówno opiekunce seniora, jak i podopiecznemu!
Poznaj przyczyny, dla których niemieckie rodziny coraz częściej rezygnują z polskich opiekunek i jakie są konsekwencje dla polskiej branży opiekuńczej.
CZYTAJ DALEJZnajdź polskie kościoły w Niemczech i dowiedz się, gdzie i kiedy możesz uczestniczyć w mszach po polsku w swojej okolicy.
CZYTAJ DALEJCzym są czarne listy opiekunek? Za co Opiekunki trafiają na czarne listy? Gdzie ich szukać? Sprawdź!
CZYTAJ DALEJDowiedz się, dlaczego warto zdecydować się na pracę w święta jako Opiekunka seniora. Odkryj korzyści finansowe, satysfakcję z pomocy oraz nowe świąteczne tradycje.
CZYTAJ DALEJRuch to zdrowie, każdy to wie! Ale jak bardzo ma to wpływ na życie osób starszych? Sprawdź ile może zdziałać aktywność fizyczna dla seniora!
CZYTAJ DALEJNie wiesz które owoce wybrać dla seniora? Przedstawiamy 10 najlepszych owoców, które można wprowadzić do diety osoby starszej.
CZYTAJ DALEJOdkryj, jak arteterapia, czyli leczenie sztuką, wspiera seniorów w radzeniu sobie ze stresem, depresją i poprawie jakości życia. Poznaj różne techniki i praktyczne zastosowania terapii sztuką.
CZYTAJ DALEJOtrzymuj powiadomienia o nowych ofertach i artykułach
PRACOWNIK
PRACODAWCA
