Zbilansowana dieta zapewnia zdrowie, energię i dobre samopoczucie. Opiekunka seniora powinna zadbać o to, aby nawyki żywieniowe podopiecznego były dopasowane do jego indywidualnych potrzeb dostarczając mu odpowiednich składników odżywczych. Jak zachęcić seniora do zdrowego odżywiania?

Po co seniorowi zdrowe odżywianie?

Osoba starsza nierzadko nie zdaje sobie sprawy, że wraz z wiekiem musi zmienić sposób odżywiania. Nawyki, które stosowała do tej pory mogą nie być odpowiednie dla schorowanego seniora. Niestety, często ciężko uświadomić to podopiecznemu… Warto jednak pamiętać, że rolą opiekunki jest zachęcanie go do tego, aby jednak zadbał o swoją dietę i dopasował ją do wieku i stanu zdrowia. Należy pamiętać, że osobom starszym spowalnia metabolizm, dlatego też spożywane pokarmy dłużej się trawią. Do tego mała ilość śliny utrudnia połykanie i trawienie. Ponadto, duże znaczenie odgrywa również brak uzębienia i apetytu wywołanego spożywaniem leków. Niestety, podopieczny może odczuwać wiele niedogodności wynikających z jego wieku i chorób. Dlatego też tylko odpowiednia dieta pozwoli mu zachować zdrowie.

Jak zachęcić seniora do zdrowego odżywiania?

1. Uzgadniaj z podopiecznym jadłospis
   Warto pamiętać, że przed zakupami lepiej porozmawiać o tym, co senior powinien jeść, na co ma ochotę i tym samym zaplanować jadłospis. Warto porozmawiać o jego potrzebach na dane składniki odżywcze uwzględniając konkretne choroby. Wcześniejsze poinformowanie pozwoli przywyknąć do danej myśli – element zaskoczenia przekładający się na odmowę spożycia dania będzie wyeliminowany.
2. Zadbaj o formę posiłku
   Miękkie i częściowo bądź całkowicie rozdrobnione potrawy będą łatwiej przystępne dla seniora. Zniknie dyskomfort, a pozostanie możliwość delektowania się smakiem. Zawsze miej na uwadze ewentualne trudności w pogryzieniu danego produktu.
3. Postaraj się przygotowywać regularnie 5 posiłków
   Spożywanie 5 posiłków może być bardziej przystępne dla seniora. Przygotuj zatem 5 niewielkich porcji zamiast 3 dużych. Dzięki temu posiłek potrwa krócej, trawienie mniejszej ilości będzie szybsze, a uczucie ciężkości po zjedzeniu obfitego posiłku nie wystąpi.
4. Jedzcie wspólnie!
   Spróbuj spożywać posiłki razem z podopiecznym. Może właśnie wspólne jedzenie zachęci go do zdrowego odżywiania.