Senior nie pamięta koleżanki z czasów młodości? A może zapomniał, gdzie położył okulary? Gdzie przebiega ta cienka granica, za którą problemy z pamięcią już nie są błahostką? Jak utrzymać dobrą pamięć u seniora ? W jaki sposób dbać o jej dobrą formę ?

Pamięć z wiekiem staje się coraz bardziej zawodna. Jeśli jednak senior coraz częściej zapomina, to nie należy tego lekceważyć i zrzucać na wiek. Takie zachowania należy w porę zauważyć i zacząć działać. Bagatelizowane mogą narastać i wraz z upływem czasu, pogłębiać się. Jeśli w porę podejmiemy odpowiednie działania, możemy spowolnić ten proces. Do zadań opiekunki należy również dbanie, aby pamięć seniora była jak najdłużej w formie. Ważne jest, aby nauczyć się wykorzystywać codzienne sytuacje, które umożliwią skuteczne ćwiczenie pamięci – to nie jest wcale takie trudne!

Jak utrzymać dobrą pamięć u seniora ?

Senior powinien ćwiczyć swoją pamięć codziennie. Bardzo ważnym faktem jest to, że takie ćwiczenia będą działać, gdy senior będzie aktywny fizycznie. Co to ma ze sobą wspólnego? Otóż bardzo wiele! Aktywność fizyczna wspomaga krążenie krwi, dzięki czemu do organizmu dostarczana jest odpowiednia dawka tlenu. To właśnie tlen umożliwia wydajną pracę mózgu. Dlatego też świetnym sposobem jest jak najdłuższa umysłowa praca zawodowa. Przesiadywanie przed telewizorem, codzienne wykonywanie tych samych czynności nie stymuluje mózgu, przez co mózg rozleniwia się i nie zapamiętuje. Bardzo ważna jest różnorodna stymulacja mózgu. Można rozwiązywać krzyżówki, grać w szachy, czytać książki i robić wiele innych rzeczy, jednak muszą być one różnorodna, tak by nie popaść w stagnację. Ponadto, należy pamiętać o odpowiedniej ilości snu i diecie bogatej w kwasy omega-3, witaminy i mikroelementy. Ciekawym sposobem na aktywność są Kluby Seniora, Uniwersytety Trzeciego Wieku i spotkania ze znajomymi.

To właśnie opiekunka powinna zadbać, aby senior był aktywny. Należy pamiętać, aby plan dnia nie stał się rutyną, a dzień podopiecznego był urozmaicony i ciekawy.