Lato to czas kiedy temperatury mogą ulec znacznemu podwyższeniu. Jeśli zapowiada się u Was upalny dzień, to warto przeczytać nasze rady, jak sobie z nimi radzić. Dla seniorów taka pogoda może być niezwykle niebezpieczna! Szczególnie warto zadbać o osoby z chorobami serc i płuc. Dowiedz się, jak zmienić codzienne nawyki, aby przeżyć wysokie temperatury w pełni sił i w zdrowiu. Jak radzić sobie z upałami :
Osoby starsze powinny pamiętać, aby kategorycznie zostać w domach między godziną 11 a 16. Właśnie w tych godzinach promienie słoneczne są najmocniejsze. Zostając w domu należy pamiętać o otwartych oknach. Dobrym rozwiązaniem będzie zaopatrzenie się w wiatrak bądź inne urządzenie chłodzące – jednak należy pamiętać, aby nie obniżać temperatury za mocno, by się nie przeziębić.
W upalne dni należy pamiętać o piciu wody. Najlepiej mineralnej bądź z dodatkiem soli. Osoby starsze nie odczuwają pragnienia tak jak osoby młodsze, dlatego warto przypominać im o nawadnianiu. Optymalną ilością są 3 litry wody tj. 12 szklanek.
Należy pamiętać, aby w upalne dni unikać potraw smażonych i najlepiej zastąpić je dużą ilością świeżych warzyw, owoców i chłodników. W tych dniach warto również pamiętać o odpowiedniej porcji soli – nie należy potraw przesalać, ale pamiętać, że w upały szybko tracimy chlorki i sód.
Warto zwrócić uwagę na odzież, którą nosimy podczas upalnych dni. Musi być lekka i umożliwiać skórze oddychanie. Najlepiej zadbać o ubrania z bawełny i innych naturalnych materiałów.
Warto pamiętać, że w tych dniach organizm niezwykle szybko się męczy. Należy pamiętać, że wszelkie aktywności fizyczne czy czynności takie jak sprzątanie bądź pielenie w ogródku należy przełożyć na inny dzień bądź późne godziny wieczorne.
Poznaj przyczyny, dla których niemieckie rodziny coraz częściej rezygnują z polskich opiekunek i jakie są konsekwencje dla polskiej branży opiekuńczej.
CZYTAJ DALEJZnajdź polskie kościoły w Niemczech i dowiedz się, gdzie i kiedy możesz uczestniczyć w mszach po polsku w swojej okolicy.
CZYTAJ DALEJCzym są czarne listy opiekunek? Za co Opiekunki trafiają na czarne listy? Gdzie ich szukać? Sprawdź!
CZYTAJ DALEJPraca opiekunki może kryć w sobie różne pułapki. Sprawdź, jak radzić sobie z problemami, chronić swoje prawa i czerpać satysfakcję z pracy.
CZYTAJ DALEJCzy wiesz, dlaczego regularne spacery mogą zmienić życie seniorów? Jakie korzyści kryją się za tą prostą, codzienną aktywnością? Sprawdź!
CZYTAJ DALEJCzy opieka to jedyne, czego potrzebują seniorzy? Poznaj fakty o tym, co naprawdę wpływa na ich samopoczucie. Sprawdź, co przynosi seniorom największą radość.
CZYTAJ DALEJCzy warto wyjechać do pracy za granicę? Jak wygląda praca opiekunki osób starszych? Jakie wyzwania i radości niesie ze sobą codzienność w tej profesji? Na te pytania odpowiada Pani Katarzyna, doświadczona opiekunka z 16-letnim stażem, która dzieli się swoimi przeżyciami. Przeczytaj prawdziwą historię i spojrzyj na świat innymi oczami.
CZYTAJ DALEJOtrzymuj powiadomienia o nowych ofertach i artykułach
PRACOWNIK
PRACODAWCA
