Praca opiekunki często jest bardzo wymagająca. Zdarza się, np. podopieczny z dużą nadwagą bądź otyłością – jak wtedy radzić sobie z codziennymi czynnościami? W takiej sytuacji również opiekunka powinna zadbać o to, aby odchudzić seniora. Sprawdź, jak odchudzić otyłego podopiecznego !

Po pierwsze – pamiętaj o sobie!

Podopieczny z nadwagą bądź otyłością to wyjątkowy senior. Bardzo często opiekunki widząc takie zlecenie nie decydują się na nie – doskonale wiedzą, że jest to związane z wieloma uciążliwościami. Przede wszystkim senior z nadprogramowymi kilogramami sprawia trudności w codziennej pielęgnacji. O ile jest sprawny i chodzi, to nie nadwyrężysz swojego kręgosłupa, jednak gdy jest to pacjent leżący, to koniecznym będzie poznanie technik transferu, aby nie pogorszyć swojego stanu zdrowia. Dodatkowo, u takiego pacjenta trzeba zwracać szczególną uwagę na higienę w miejscach trudno dostępnych – pachwiny, zgięcia przy łokciach, kolanach itp. U takich seniorów łatwo o odparzenia i odleżyny. Warto również pamiętać, że osoby z nadwagą i otyłe trudniej zachęcić do wykonywania nawet codziennych czynności – opiekunka musi być nad wyraz empatyczna i cierpliwa.

Po drugie dieta

Aby pomóc seniorowi z nadwagą bądź otyłością przede wszystkim należy zadbać o jego dietę. Prawidłowo zbilansowana dieta i wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych pomoże w utracie zbędnych kilogramów. Jednak biorąc pod uwagę wiek i to, że bardzo często podopieczni mają wiele schorzeń i chorób nie warto zmieniać jadłospisu samodzielnie. Lepiej skorzystać z pomocy dietetyka, który ułoży szczegółowy plan zgodny z potrzebami seniora. Należy podkreślić, że dieta odchudzająca to dieta, która dostarcza mniej kalorii tak, by równocześnie dostarczyć organizmowi wszelkich potrzebnych składników odżywczych. To, co opiekunka może zrobić samodzielnie, to eliminacja z diety produktów wysoko przetworzonej żywności, napojów gazowanych, białego cukru. Organizm przede wszystkim potrzebuje świeżych owoców i warzyw, kasz, pełnoziarnistych produktów, olejów zawierających omega-3 i omega-6, dobrej jakości mięsa, tłustych ryb, orzechów i nasion.

Po trzecie ruch

Warto także pamiętać, że dietę powinna wspomagać aktywność fizyczna. Sport powinien być uprawiany regularnie i dopasowany do możliwości seniora. Jeśli masz wątpliwości, czy senior może wykonywać daną aktywność fizyczną, skonsultuj z lekarzem.