5 ciekawych aktywności dla seniora na lato

Zastanawiasz się co robić wraz z podopiecznym latem? Ciepłe dni to idealna okazja na dodatkową aktywność dla seniora. Jeżeli tylko stan zdrowia podopiecznego na to pozwala, to taka aktywność z pewnością pozytywnie wpłynie na zdrowie i dobre samopoczucie. Przedstawiamy 5 ciekawych aktywności dla seniora na lato :

1. Jazda na rowerze

Jazda na rowerze jest świetnym sposobem na letnie dni. Można nie tylko świetnie spędzić czas, pozwiedzać okolicę, ale również skutecznie popracować nad kondycją dolnych partii ciała. Takie przejażdżki pozytywnie wpływają na układ oddechowo-krążeniowy, obniżają cholesterol, a nawet niwelują ryzyko zakrzepicy żylnej. Podczas takich wypraw należy pamiętać, aby unikać jazdy podczas upałów, dbać o zabezpieczenia takie jak kask, a także dokładnie planować trasy przejazdu. Taka aktywność będzie dobra zarówno dla opiekunki, jak i podopiecznego.

2. Uprawianie ogródka

Podczas letnich dni sprawdzi się także uprawianie ogródka. Nic tak nie cieszy, jak wyhodowane warzywa i owoce, czy kwitnące kwiaty! Uprawianie ogrodu to dobry sposób nie tylko na aktywność fizyczną, ale również umysłową – to senior decyduje, co posadzić, kiedy to zrobić itd.

3. Letnie spacery

Spacery powinny być obowiązkowym punktem z planie dnia seniora. Nie wymagają żadnego sprzętu czy przygotowania, a poprawiają samopoczucie, dbają o kondycje i pomagają zgubić zbędne kilogramy. Spacery to świetny sposób na dotlenieni organizmu, wzmocnienie mięśni, przeciwdziałanie miażdżycy i chorobom mającym swój początek w bezczynności i powtarzaniu schematów.

4. Nordic walking

Ten spacer z kijkami jest doskonałym rozwiązaniem na gorące dni. Można go uprawiać w lesie, gdzie nie dociera tak dużo słońca, tym samym dostarczyć sobie nie tylko potrzebnego tlenu do organizmu, ale również hormonów szczęścia. Nordic walking to doskonała alternatywa dla seniorów, którzy lubią sport.

5. Spotkania na świeżym powietrzu

Lato potrafi być bardzo upalne, dlatego wtedy najlepiej spędzić czas w cieniu i ze znajomymi. Dobrym sposobem są spotkania na świeżym powietrzu – czy to w parku czy ogrodzie. Można również miło spędzić czas grillując czy jedząc obiad lub kolację na świeżym powietrzu.